前傾

6 個姿勢

前傾姿勢參考圖：雙手扶膝、手碰小腿、手臂垂下、單腳往後抬。每個姿勢都有五個角度，適合練習彎曲的軀幹與傾斜的骨盆。

包含：彎腰 · 前彎

繪畫要點

先從髖關節彎下去，髖部彎不動了脊椎才開始拱起。
胸口往前時臀部會往後，人物的重心才能維持在腳上。
從正面看，胸部會蓋住腹部，頭部會低低地夾在兩肩之間。